Los alimentos picantes te pueden generar sueños delirantes

Dicen que con el estómago lleno no se debe ir a la cama. Si uno hace la digestión mientras duerme puede tener pesadillas, dicen las abuelas. Y tienen algo de razón. Cuando estamos en medio de la digestión tenemos mayor actividad cerebral y nuestros sueños serán más intensos. Sin embargo, nadie nos dijo que lo que comamos puede influir directamente con lo que vayamos a soñar.

Pica

Según Planeta Joy, un estudio publicado en la “Revista Internacional de Psicofisiología” afirma una hipótesis: el calor de la especias eleva la temperatura corporal a una intensidad tal que puede interferir en la fase REM. Esto quiere decir que los alimentos picantes podrían generar experiencias delirantes. A partir de ahí el subconsciente hace su trabajo: crea su propia narrativa.

Adrenalina

A su vez confirman que el azúcar bajo es otro factor importante a la hora de internarnos en nuestros subconscientes. Si uno se fue a dormir sin comer, el cerebro lanza un poco de adrenalina para que tu sistema le brinde la glucosa que necesita a la sangre. Ello causará sueños frenéticos y acelerados. Se despertará más cansado que antes de dormir, dice esta publicación.

Olfato

Este también es un factor importante. El olfato está asociado a una parte del cerebro conectada a las emociones. Los olores de comida mientras usted duerme también afectan su sueño. Si están cocinando mientras está durmiendo, es probable que en ese mismo momento usted pueda estar cortando un filete de pollo.

Así que ya sabe. Cuide qué come o huele si pretende descansar mejor o si quiere tener fantasías todas las noches.

(FUENTE: elcomercio.pe)

Sueños artificiales para borrar los traumas de los soldados

Soldados traumatizados por sus vivencias en el frente de guerra podrán, al fin, conciliar el sueño cuando esta iniciativa esté el año próximo. Mediante una computadora portátil, y con el auxilio de gafas 3D, podrán visionar reiteradamente escenas conocidas y apaciguantes, pero totalmente artificiales, que ayudarán a evitar pesadillas, según informa un artículo de la revista Wired. 

Estas visiones neurológicas ocuparían el espacio que la mente dedica al recuerdo recurrente, a modo de trauma, de las malas experiencias. Sueños “artificiales” que, a fuerza de ser vistos una y otra vez, irán suplantando poco a poco las pesadillas “reales”. 

Como en la película de Leonardo Di Caprio, Inception, el proyecto busca desarrollar la técnica que haga posible implantar una idea en el inconsciente humano. 

El escenario de la exploración de esta terapia cognitivo conductual bautizada Power dreaming es el hospital naval de Bremerton, en el estado de Washington. El tratamiento en elaboración está destinado a los soldados que padecen estrés postraumático, merced al desarrollo de las tecnologías de realidad virtual y de retroacción biológica, es decir, el aprendizaje y el control de funciones fisiológicas del propio cuerpo. 

Más del 50% de los soldados afectados de estrés postraumático tienen pesadillas frecuentes, según un estudio de la asociación de veteranos de la guerra de Vietnam. “Durante el día, cuando están conscientes, la mayoría de ellos puede esconder lo padecido; pero en el sueño, la vigilancia cede, y el mundo de los sueños puede volverse una experiencia aterrorizante y descontrolada con la consecuencia de la interrupción del descanso”, según una presentación de la ONG Uniformed Services Academy of Family Physicians. 

Por lo tanto, como lo señala un documento militar, los investigadores le pedirán a los soldados que tomen control de “la creación de imágenes familiares curativas (sueños terapéuticos) para contrarrestar el impacto de las pesadillas”. La esperanza es que la reiterada contemplación de estos power dreams (sueños poderosos) vaya fortaleciendo imágenes neurológicas que logren “distraer” a la persona de su fijación en el recuerdo doloroso.

(FUENTE: peru.com)

Los malos recuerdos se pueden borrar

Las vivencias aterradoras que causan daño psicológico y pesadillas en quienes las experimentan, podrían modificarse antes de que se asienten en la memoria.

Según una innovadora psicoterapia, denominada “extinción”, basada en técnicas de condicionamiento.

El Trastorno de Estrés Postraumático (TEP), que se calcula que sufre en algún momento de su vida una de cada diez personas en el mundo, es una enfermedad conocida desde la antigüedad, pero a la cual se le ha dado nombre y aplicado tratamiento hace tan sólo tres décadas.

Consiste en una serie de secuelas y trastornos psicológicos y psiquiátricos, a veces de profundo calado y efectos permanentes, que desencadenan los hechos de violencia, tanto en las víctimas directamente afectadas como en sus familiares o entorno más próximo, además de los daños físicos frecuentemente irreparables.

El TEP “de origen humano” puede deberse a las guerras, a los atentados terroristas, que además de muertos dejan un reguero de heridos y amputados, refugiados, pobreza y devastación, así como a otras expresiones de violencia individual muy extendida: como los maltratos domésticos y la violencia sexual.

Otra gran causa humana de TEP son los accidentes graves de tráfico o laborales.

La memoria se puede modificar

Cuando un recuerdo se rememora, se abre una ventana temporal en la que es posible alterarlo. De ese modo, al reactivar un miedo, también es posible hacerlo desaparecer mediante una sencilla técnica de condicionamiento. Al menos es lo que ensayado con éxito un grupo de científicos de Estados Unidos, que al parecer han sentado las bases de una nueva psicoterapia.

“Antes de que los recuerdos sean almacenados, hay un período en el cual son susceptibles de ser trastocados”, ha señalado la doctora Elizabeth Phelps de la Universidad de Nueva York. Estos investigadores estadounidenses han hallado un método para bloquear los recuerdos aterradores sin recurrir a medicamentos, abriendo la posibilidad de desarrollar nuevas formas de tratar el TEP. Han descubierto que, al reactivar la memoria en una persona mostrándole objetos que estimulan en ella un recuerdo aterrador, se abre una ventana de tiempo específica en la cual el recuerdo puede ser “editado” antes de almacenarlo nuevamente.

La denominada “ventana temporal de susceptibilidad” se genera habitualmente entre diez minutos después de que se ha vuelto a exponer al objeto que evoca la experiencia aterradora y seis horas después, cuando el recuerdo vuelve a almacenarse en la mente. En lo que se conoce como “condicionamiento clásico de miedo “. El entrenamiento que utilizaron se denomina “de extinción”. Según los expertos, las respuestas emocionales al miedo pueden disiparse en un proceso llamado extinción, siempre que la persona experimente el mismo suceso aterrador en un ambiente seguro. “Cuando ocurre esa extinción, el recuerdo de miedo queda solamente suprimido” explica la doctora Phelps. Para Phelps y su equipo este hallazgo abre la posibilidad de crear nuevos métodos de entrenamiento para ayudar a las personas a superar recuerdos difíciles o traumáticos.

(FUENTE: vanguardia.com.mx)

Acaba con las pesadillas con autohipnosis

Este CD de auto-hipnosis es excelente para toda persona que desea acabar con las pesadillas recurrentes, anulando definitivamente la aparición durante el sueño de pesadillas, sueños desagradables y recurrentes, sin importar el tipo de sueños ni su origen.

Este audio de auto-hipnosis te permitirá relajar tu mente para ir logrando, por medio de afirmaciones positivas y órdenes post-hipnóticas, ir asentando en su subconsciente la programación necesaria para ir desapareciendo los miedos, traumas y la ansiedad que le generan las pesadillas. Asimismo, permite relajarte al nivel adecuado para poder enfrentar las tensiones de la vida diaria, al 100% de tu potencial. Si deseas acabar con las pesadillas y los malos sueños, este CD de Audio-hipnosis es perfecto para ti.

¿Cómo funciona?

Para lograr que dejes de tener pesadillas frecuentes, solo debes escuchar el CD diariamente, un mínimo de 10 a 15 minutos diarios, por un lapso de 2 semanas, durante sus horas libres, sus horas de descanso o antes de dormir (se recomienda también escucharlo mientras se trabaja o estudia); sus melodías relajantes le permitirán lograr un estado de relax y limpieza mental adecuado para realizar –después o durante su audición-, cualquier tarea que le sea necesario realizar, mientras que los mensajes subliminales insertados en él, inaudibles a primera impresión, pero perfectamente audibles por tu cerebro -a nivel subconsciente-, quedarán perennemente grabadas en tu mente, en forma de afirmaciones positivas.

La practicidad de este método de auto-hipnosis te permite también poder audicionarlo mientras trabajas frente a la PC o en todo momento, agregándolo con tu música favorita, en tu USB. Igualmente, puedes recurrir a la auto-hipnosis para acabar con las pesadillas en toda ocasión: su programación de mensajes subliminales standard, permite que puedas utilizarlo cuantas veces y en cuantas ocasiones gustes: tras dejar de utilizar la auto-hipnosis por períodos prolongados de tiempo, basta con escucharlo una sola vez para que la programación subconsciente sea “refrescada” dentro de tu mente y así nuevamente gozar de sus virtudes.

Este CD es recomendado para toda persona. Su programación desarrollada por medio de los más modernos programas de edición de audio, y por el prestigioso Parapsicólogo e hipnotista peruano Reynaldo Silva, te permitirá en poco tiempo superar definitivamente los malos sueños.

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